gryf prosty

[...] abyście mi pomogli w ułożeniu tego planu ! W grę wchodzą: Klata, biceps triceps, barki i plecy te partie ciała tylko bym chciał ćwiczyć ! A plan żeby był przeznaczony na masę i siłę !!!! A o to sprzęt jaki posiadam !: -Ławka prosta, skośna -2 hantle 36cm -gryf łamany 150cm -gryf prosty 180cm Zmieniony przez - Dawmen w dniu 2011-11-29 10:18:17

[...] partię w miarę możliwości ładnie rosną, ale mam problem z klatką. Przedewszystkim zauważyłem, że praktycznie nie rośnie ona od strony mostka. Sprzęt jaki posiadam to: Ławka, gryf prosty i łamany, hantle. Ławka niby ma 3 skosy górne, ale jest tak zrobiona że mogę ćwiczyć jedynie na najniższym skosie, kiedy ustawie na 2 lub 3 to nawet nie jest w [...]

ŁAWECZKA KELTON HEAVY SPARTAN II WYCIĄG GÓRNY DO ŁAWKI KELTON DRĄZEK DO SCIANY HD2 KELTON MODLITEWNIK GRYF PROSTY 206cm ! GRYF MOCNO ŁAMANY 2x HANTELKI ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW 60 KG OBCIĄŻENIA!!! Sprzetjest w b.dobrym stanie [...]

[...] 2x w tygodniu, właśnie skończyłem 8 tygodniowy cykl treningowy na masę i teraz mam zamiar zacząć cykl na siłę. Do dyspozycji mam ławeczkę pod każdym kontem, sztangielki, gryf łamany, gryf prosty, drążek. Prosił bym o gotowy plan treningowy, bo nie bardzo wiem jak się za to zabrać, szukałem na wielu stronach i forach lecz nie znalazłem jak dla [...]

[...] 2x4kg - zeliwny 2x5kg - bitumiczny Obciążenie : 4x10 - bitumiczne 4x2 kg - żeliwne 4x2 kg - bitumiczne 2x2 kg - zeliwne 2x1,25 kg - bitumiczne 4x 1kg- zeliwne 4x0,5 kg - zeliwne 2x1 kg - zeliwne 4x2,5 - bitumiczne 4x1 kg - bitumiczne Gryfy: gryf mocno łamany gryf prosty 5 gryfów do hantlów Ławki: ławka prosta ławka łamana CENA DO UZGODNIENIA

[...] żywieniowe: Aktualnie chyba tak, bo biorę antybiotyk Stan zdrowia: perforacja błony ucha. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie. Mam ławkę, atlas, gryf prosty, obciążenie 50kg, hantle 2 x 6kg i drążek. Zależy mi na wadze ok. 84-88kg, ale żebym był dobrze zbudowany. tzn bez fatu tylko mięśnie. Coś jak Manuel Arboleda :) [...]

POZNAŃ - odbiór osobisty Ławeczka HOP SPORT HS-1050 Gryf prosty 180cm Gryf łamany 2x sztangielka Obciążenie: 2x20 kg Thorn 2x10 kg Activity fit 4x5 kg Laubr oraz Borg 4x2,5 kg DWS 4x1 kg DWS Łącznie obciążenia 94 kg + sztanga 10 kg Dla zainteresowanych mogę zrobić zdjęcia poszczególnych przedmiotów. Odbiór tylko osobisty w Poznaniu. PILNE, [...]

[...] Zamierzam kupić trochę sprzętu na domową siłkę, prosiłbym o wycene. Interesuje mnie: Ławka MS-L002 Stojaki MS-S001 Niskie stojaki MS-S007 Modlitewnik MS-A001 Hartowane gryfy pod hantle Gryf prosty harotwany 180 cm Gryf łamany, nie wiem który wybrać mocno czy lekko łamany ? Prosze o radę, w każdym razie hartowany. Obciążenie żeliwne 2x 10 [...]

[...] korektę co dodac co zmienić .( ćwicze tylko w domu więc mam ograniczone pole do popisu , ale dokupiłem pare rzeczy ostatnio i aktualnie do dyspozycji mam 2x sztangielki , gryf prosty 150cm , ławka regulowana , drążek wielofunkcyjny i obciążenia 80 kg Na tej masie rezygnuje z cardio , interwałów , aero itp bo wole mniej kcal dodawac niż wiecej [...]

Witam Jakie polecacie obciązenia dla gryfu marbo o średnicy 28mm , dokładnie tego http://allegro.pl/marbo-dlugi-gryf-prosty-pod-sztange-213cm-new-i1753302062.html . Obciązenia powinny mieć wiekszą średnica niż gryf (28mm)? Np takie http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-zeliwo-dws-sport-2-5-kg-29mm-i1771572893.html czy będą pasowały bez problemu ? [...]

Witam chciałem się dowiedzieć czy warto kupić atlas dws bo mam już ławkę gryf prosty 220 cm 180 cm 160 cm oraz gryf mocno łamany kratownicę oraz 4 do hantli posiadam również suwnicę keltona hm 3 i obciążenie żeliwne 180 kg z firmy hop sport. Jestem bardzo ciekawy co sądzicie o tym atlasie bo nie wiem czy kupić a ja nie mogę nic przykręcić do [...]

Dosyć comiesięcznego wydawania po 100zł i 1godz dojazdu.. Postanowiłem sukcesywnie tworzyć własną siłownię i proszę o wycene.. :) Mam gryf prosty + 2gryfy krótkie + 70kg (do wiosny wystarczy..) Poproszę o wycene takiego oto zestawiku.. :) zestaw spartan II (z modlitewnikiem) Kelton HOME atlas wyciąg Otus Kelton HOME drążek do sufitu HD9 Kelton [...]

Witam sprzedam różne obciążenie: 2x 5kg. 2x 2.5kg. 2x 1,25kg 2x 0,5kg , oraz 4x 2,3kg. 4x 1kg. 4x 2,5kg 4x 1,5kg Zeliwne obciążenie Hop Sport: 4 X 1,25 kg 4x x 2,5 kg 1x gryf Prosty 180 cm Gryf łamany , Wszystko to co na zdjęciu na sprzedaż. Odbiór osobisty Lubin 59-300 Oraz posiadam także 2 x 20 kg obciązenie BLAST USA Kontakt 502 557 069 [...]

[...] do ćwiczeń firmy Kettler . Do ławki dodaję : ,Obciążenie 2x20kg ,Obciążenie 2x10kg ,Obciążenie 2x5kg ,Obciążenie 8x2kg ,Obciążenie 7x1kg ,Gryf prosty ,Gryf gięty ,2 proste gryfy pod hantelki ,duże rolki na sufit do wyciągu ,2 x małe rolki do wyciagu ,linki do wyciagu ,chwyty do wyciągu ( szeroki i wąski) , uchwyt do obciążeń na wyciąg. sprzęt [...]

[...] Przedramię- 25cm Moim celem jest osiągnięcie: Waga- 80kg Biceps- 36cm Klatka-105cm Czy to dobrze postawione cele? Ćwiczę w domu, sprzęty jakie posiadam to: 1. Ławeczka (gryf prosty, hantelki) 2. Ławeczka do brzusków 3. Drążek do podciągania Mój plan treningu wygląda tak: Poniedziałek: Rozgrzewka (10-15 min) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK Chce trenowac w domu, posiadam laweczke regulowana + modlitewnik +urzadzenie do uginania nóg (taki zestawik) gryf prosty + sztangielki + ok 110kg obciązenia ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dawno to bylo ale [...]

[...] trochę sprzętu. Ławeczka taka jak na foto. Obciążenie robione: 2x9kg 4x7,5kg 2x7kg 2x4kg Obciążenie oryginalne 2x10kg 4x2kg 4x1kg Gryf prosty 180cm robiony 6kg oraz gryf łamany oryginalny 5kg Najszybszy kontakt GG 4333576 lub [email protected] możliwy odbiór osobisty jak i wysyłka. [...]

[...] by było jak by treningi odbywały się trzy dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), jeszcze dodam co mam do dyspozycji : - ławeczkę z modlitewnikiem i z regulacją oparcia na plecy - Gryf prosty 180 cm - Gryf mocno łamany 120 cm - 2 x gryfiki 36 cm - 2 x obciążenia 10 kg - 4 x obciążenia 5 kg - 4 x obciążenia 2,5 kg - 4 x obciążenia 1,25 kg

witam, posiadam jedynie gryf prosty o długości 120cm. Mój wzrost to 180cm wiec i rozpietosc ramion mam nie najmniejsza. Czy jest to odpowiedni gryf do wyciskania na klatke? Jesli nie to jakiej długości proponujecie?

Witam, Cos o sobie: Lat 18 Waga 77kg Wzrost 183cm Rekord w wyciskaniu leżąc 120kg. Staż treningowy ponad rok. Przedstawiam mój obecny plan treningowy. Plan ma na celu przybranie masy mięśniowej.Jeśli możecie oceńcie go i podpowiedzcie co według Was powinienem w nim zmienić. Ćwiczę w warunkach domowych do dyspozycji mam: Gryf prosty oraz łamany, [...]